柳林房产网-柳林二手房-柳林租房 钙是保管骨骼健康的蹙迫矿物资，尤其关于儿童、青少年、妊妇及老年东说念主来说更为要道。然则，好多东说念主在服用钙倏得并不分解最好时分，影响了吸奏服从。 一般来说，**空心时服用钙片服从最好**。因为食品中的草酸、植酸等因素会与钙贯串，镌汰其接纳率。因此，无情在早餐前或睡前服用钙片，此时胃酸分泌较多，有助于钙的接纳。 不外，如若空心服用容易引起胃部不适，不错接纳**饭后服用**，但应幸免与富含草酸的食品（如菠菜）同期食用。此外，**分次服用**比一次深刻服用更有意