钙是保管骨骼健康的蹙迫矿物资，尤其关于儿童、青少年、妊妇及老年东说念主来说更为要道。然则，好多东说念主在服用钙倏得并不分解最好时分，影响了吸奏服从。

一般来说，**空心时服用钙片服从最好**。因为食品中的草酸、植酸等因素会与钙贯串，镌汰其接纳率。因此，无情在早餐前或睡前服用钙片，此时胃酸分泌较多，有助于钙的接纳。

不外，如若空心服用容易引起胃部不适，不错接纳**饭后服用**，但应幸免与富含草酸的食品（如菠菜）同期食用。此外，**分次服用**比一次深刻服用更有意于接纳，盐亭人才网_盐亭招聘网_盐亭人才招聘信息网比如每天分两次服用。

还需要注主义是，**维生素D有助于钙的接纳**，因此在服用钙片的同期，符合补充维生素D会更有用。此外，过量补钙可能带来健康风险，如肾结石，因此应在大夫指点下合理补充。

总之，一天中吃钙片的最好时分是**空心时**，如早餐前或睡前。凭证个情面况退换盐亭人才网_盐亭招聘网_盐亭人才招聘信息网，并注视与其他养分素的搭配，智力充分施展钙的作用，蔼然骨骼健康。